CORSO YOGA E MEDITAZIONE

Questo corso comprende esercizi di riscaldamento articolare,  posizioni yoga (asana) di base, una danza chiamata Kirtan, l’antica pratica del canto del Mantra, abbinata  all’effetto di precisi movimenti  che  agiscono profondamente a livello fisico e mentale e spirituale.

La danza del  Kaoshiki che, oltre  ai numerosi benefici crea  elasticità  alla colonna,  parte essenziale per  giungere al “cuore”dello yoga,  con  la meditazione: “Un percorso speciale” che comprende  l’osservazione dei pensieri,  delle sensazioni,  fino all’uso del  Mantra,  un suono  vibratorio  in  lingua  sanscrita che, come un’onda ti conduce a lasciar sprofondare la mente all’interno di te stesso.

BENEFICI:

Il corso comprende le ( asana ) essenziali  per preparare il corpo alla meditazione.Mentre i benefici a livello fisico si avvertono con facilità, per quelli intellettivi, essendo piu’ sottili e piu’ lenti, necessitano di  piu’ tempo e  pratica nella meditazione.

Con la costanza ti accorgerai che la vibrazione del  mantra raggiunge anche il sistema nervoso ed il cervello, rilassandoli e creando uno stato di calma, di sicurezza , di  coraggio che si estenderanno sempre piu’  a lungo nell’arco della giornata.

Lo yoga genera energia e non  la disperde, migliorando  il benessere  fisico, il tuo  rilassamento,  la  tua concentrazione, raggiungendo  una respirazione profonda,   una mente calma  e controllata con un senso di completezza e armonia.

OBBIETTIVO:

Migliorare  la  qualità della  tua vita,  introducendo  la  meditazione nel tuo quotidiano, creando un collegamento con  la parte  piu’  profonda e saggia di  te  stesso con leggerezza e forza  interiore.

La lezione ha la durata di un’ora con frequenza settimanale