Corso meditazione
CORSO YOGA E MEDITAZIONE
Questo corso comprende esercizi di riscaldamento articolare, posizioni yoga (asana) di base, una danza chiamata Kirtan, l’antica pratica del canto del Mantra, abbinata all’effetto di precisi movimenti che agiscono profondamente a livello fisico e mentale e spirituale.
La danza del Kaoshiki che, oltre ai numerosi benefici crea elasticità alla colonna, parte essenziale per giungere al “cuore”dello yoga, con la meditazione: “Un percorso speciale” che comprende l’osservazione dei pensieri, delle sensazioni, fino all’uso del Mantra, un suono vibratorio in lingua sanscrita che, come un’onda ti conduce a lasciar sprofondare la mente all’interno di te stesso.
BENEFICI:
Il corso comprende le ( asana ) essenziali per preparare il corpo alla meditazione.Mentre i benefici a livello fisico si avvertono con facilità, per quelli intellettivi, essendo piu’ sottili e piu’ lenti, necessitano di piu’ tempo e pratica nella meditazione.
Con la costanza ti accorgerai che la vibrazione del mantra raggiunge anche il sistema nervoso ed il cervello, rilassandoli e creando uno stato di calma, di sicurezza , di coraggio che si estenderanno sempre piu’ a lungo nell’arco della giornata.
Lo yoga genera energia e non la disperde, migliorando il benessere fisico, il tuo rilassamento, la tua concentrazione, raggiungendo una respirazione profonda, una mente calma e controllata con un senso di completezza e armonia.
OBBIETTIVO:
Migliorare la qualità della tua vita, introducendo la meditazione nel tuo quotidiano, creando un collegamento con la parte piu’ profonda e saggia di te stesso con leggerezza e forza interiore.
La lezione ha la durata di un’ora con frequenza settimanale