Corso yoga per tutti
CORSO DI YOGA PER TUTTI
Lo yoga è per tutti e puo’ essere praticato a qualsiasi età. E’ efficace ugualmente per le persone anziane, quando la capacità di recupero del corpo inizia a diminuire.
Il corso comprende una preparazione fisica, dall’ascolto della postura, al movimento con il respiro per sciogliere le tensioni e quindi ricaricare il corpo di nuova energia ed elasticità.
Le posizioni yoga (asana), che sono una panacea per corpo e mente, con movimenti di allungamento e distensione, auto massaggio, esercizi di respirazione completa che coinvolgono ogni parte del corpo sperimentando il proprio ritmo.
Rilassamento guidato, inizialmente solo rivolto al corpo per rendere coscienza delle rigidità e in seguito abbinato alla visualizzazione.
BENEFICI:
Le pratiche yoga producono un effetto benefico su tutto il corpo, alleviando principalmente i dolori alla schiena e non solo.
Rinvigoriscono i muscoli, i nervi, le articolazioni, le ossa, rilassano il corpo e la mente riequilibrando il sistema nervoso e ormonale.
Le asana depurano il corpo, liberano l’organismo da tossine e perfezionano le posture scorrette. Mente rilassata, quindi, e un corpo attivo, mirando al contatto con la parte piu’ profonda di noi stessi.
OBBIETTIVO:
Restituire alla mente pace e chiarezza, liberandola dalle tensioni , rinvigorire il corpo con una sensazione di equilibrio interiore.
Perseveranza è l’essenza dello yoga, quindi l’obbiettivo principale è: la pratica regolare al fine di illuminare tutti gli aspetti della vita.
La lezione ha la durata di un’ora e mezza con frequenza settimanale