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Corso yoga per tutti


CORSO DI  YOGA PER TUTTI



 



Lo  yoga  è  per tutti  e  puo’ essere praticato a qualsiasi età. E’ efficace ugualmente  per  le persone anziane,  quando la capacità di recupero del corpo inizia a diminuire.



Il corso comprende una preparazione fisica,  dall’ascolto  della  postura, al movimento con il respiro per sciogliere le tensioni e quindi ricaricare il corpo di nuova energia ed elasticità.



Le posizioni   yoga  (asana), che sono una panacea per corpo e mente,  con  movimenti di  allungamento  e  distensione, auto massaggio,  esercizi di respirazione completa che coinvolgono ogni parte del corpo sperimentando il proprio ritmo.



Rilassamento guidato,  inizialmente solo rivolto al  corpo per rendere coscienza delle rigidità  e in seguito abbinato alla visualizzazione.



BENEFICI:


Le pratiche  yoga producono un effetto benefico su tutto il corpo,  alleviando principalmente i dolori  alla schiena e non solo.



Rinvigoriscono  i  muscoli, i  nervi, le articolazioni,  le ossa, rilassano  il  corpo e la mente riequilibrando il  sistema nervoso e  ormonale.



Le asana  depurano il corpo, liberano  l’organismo da tossine e perfezionano le posture scorrette. Mente  rilassata, quindi,  e un corpo attivo, mirando al contatto con  la parte  piu’ profonda di noi stessi.


OBBIETTIVO:

Restituire  alla mente  pace e chiarezza,  liberandola dalle tensioni , rinvigorire  il  corpo con una  sensazione  di equilibrio interiore.



Perseveranza è l’essenza dello yoga,  quindi  l’obbiettivo  principale è:  la pratica regolare  al fine di illuminare tutti gli aspetti della  vita.




La lezione ha la durata di un’ora e mezza con frequenza settimanale