K I R T A N   

E’ una danza  accompagnata da un canto spirituale, l’antica pratica dello Yoga (mantra). La danza è chiamata Lalita Marmika, creata da Parvati la moglie di Shiva circa 7000 anni fa e significa “cio’ che tocca i punti piu’ nascosti del cuore”.

Il Kirtan con la danza e con i suoi passi ritmici prepara il corpo e la mente alla meditazione. Inoltre la pressione ripetuta sulle punte dell’alluce, sollecita il nervo di collegamento alla ghiandola pineale calmando la mente e inondandola di una grande gioia interiore.

Il ritmo che accompagna la danza è molto semplice:  si inizia battendo l’alluce destro  dietro il tallone sinistro,mentre lentamente si piega il ginocchio sinistro.  Si cambia poi il movimento dal lato opposto e si  continua in modo alternato.

Le braccia vengono sollevate sopra la testa,  con le palme verso l’alto, in una posizione rassomigliante ai petali di un fiore. Preferibilmente tenere gli occhi chiusi e concentrarsi  sul settimo cakra, nel punto sulla sommità  della testa.

Quando si è stanchi le mani si possono mettere di fronte al cuore. Il Kirtan libera  dai pensieri che disturbano e crea un sentimento interiore di pace e serenità. Inoltre rimuove i complessi delle menti intellettuali, rendendo piu’ semplice la soluzione dei problemi . Ideale per  chi conduce una  vita stressante.

"I canti producono un'onda vibratoria che rende lineari le nostre onde di pensiero e quelle onde mentali lineari, a loro volta, toccano infine il centro dell'anima". Shrii Shrii Anandamurti